19 horas são que horas

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Esqueça o horário da manhã ou da tarde em português. Como usar o formato 24h? ; 19:00, sete da noite dezenove horas. 07:00 PM ; 20:00 A quantidade de horas de sono recomendadas varia de acordo com a idade, sendo de 7 a 9 horas por noite para um adulto.